Stoelyoga in Breda: beweging voor iedereen
Ontdek stoelyoga bij Stichting Psychosociaal Welzijn in Breda. Of je nu jong bent of al wat ouder, minder mobiel, of gewoon op zoek bent naar een rustige, toegankelijke vorm van yoga, bij ons vind je de ruimte om in beweging te komen en te ontspannen.
Wat is stoelyoga?
Stoelyoga is een rustige en toegankelijke vorm van yoga die je zittend of staand (met behulp van een stoel voor balans) beoefent. Het is de perfecte oplossing als je graag yoga wilt doen, maar een mat op de grond minder geschikt vindt. Stoelyoga helpt je lichaam krachtiger, soepeler en meer ontspannen te worden, ongeacht je leeftijd of fysieke conditie.
Voor iedereen
Stoelyoga is geschikt voor mensen van alle leeftijden. Ook als je niet meer zo soepel of sterk bent als voorheen, biedt stoelyoga een veilige en respectvolle manier om goed voor je lichaam te zorgen.
Kracht en souplesse
Door de ondersteuning van de stoel kun je de oefeningen op eigen intensiteit uitvoeren. Je werkt aan het versterken van spiergroepen, het verbeteren van je mobiliteit en het vergroten van je souplesse, zonder de belasting van traditionele yoga.
Ontspanning en plezier
Naast de fysieke voordelen leer je ook spanning los te laten en te ontspannen. Met aandacht, liefde en een vleugje plezier werken we samen aan jouw welzijn.
De joga-juf
"Wat mij extra betrokken maakt, is dat ik zelf ook ervaringsdeskundige ben op het gebied van fysieke beperkingen: ik heb reumatoïde artritis (RA). Daardoor weet ik uit eigen ervaring hoe belangrijk het is om oefeningen praktisch en haalbaar te maken – en daar let ik in mijn lessen dan ook goed op.
Verwacht bij mij geen superlenige yogajuf van elastiek, maar wel iemand die met plezier en vanuit oprechte betrokkenheid lesgeeft. Stoelyoga is niet alleen iets wat ik met anderen deel, maar ook iets wat ik zelf dagelijks beoefen. Het helpt mij om zowel lichamelijk als mentaal in balans te blijven. Juist doordat ik weet wat het met je kan en doen, geef ik mijn lessen met overtuiging én een glimlach.
Ik werk geheel op vrijwillige basis. De opbrengsten van het lesgeld komen volledig ten gunste van de stichting!"
De opbouw van een stoelyoga les
Elke stoelyoga les begint met een moment van aankomen – even stilstaan bij jezelf, landen in het moment en bewust worden van je ademhaling. Die ademhaling vormt de basis van de les. Door hier met aandacht mee te oefenen, leg je een stevige fundering voor de houdingen (asana’s) die volgen. Vervolgens gaan we over op verschillende yogahoudingen op de stoel en daarna een aantal staande houdingen met gebruik van de stoel. Er worden altijd meerdere variaties van de houdingen aangeboden, zodat iedereen op zijn of haar eigen niveau mee kan doen.
We sluiten de les af met een eindontspanning – soms in stilte, soms met een begeleide meditatie – zodat lichaam en geest volledig tot rust komen. De les vindt plaats in een rustige en sfeervolle ruimte op de begane grond, waar je je meteen welkom en op je gemak voelt. Zorg dat je makkelijke zittende kleren aan hebt en neem een handdoek (en evt. een flesje water) mee.
Waarom stoelyoga bij ons?
Bij Stichting Psychosociaal Welzijn bieden we stoelyoga aan die is afgeleid van traditionele yoga op de mat, aangepast aan wat jij nodig hebt. Wij geloven dat iedereen het verdient om goed voor zijn of haar lichaam te zorgen, ongeacht fysieke beperkingen. Onze lessen zijn leerzaam, gezellig en altijd afgestemd op de groep. We werken in kleine groepen van maximaal 6 deelnemers, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en aanpassingen. De oefeningen worden eenvoudig aangepast aan ieders niveau en kunnen variëren in intensiteit, afhankelijk van de groep en de persoonlijke behoeften. Zo weet je zeker dat de les aansluit bij wat jouw lijf op dit moment nodig heeft.
Lesrooster stoelyoga bij Stichting Psychosociaal Welzijn in Breda
Onze stoelyoga docent geeft in principe 2 keer per week les
| Dag | Tijd |
|---|---|
| Woensdag | van 9.30-10.30 uur |
| Zaterdag | van 10.30-11.30 uur |
Tarieven
Proefles
€ 10,00 per
Eenmalig, geheel vrijblijvend
Betaling gaat per pin voor aanvang van de les.
Losse les
€ 15,00 per maand
Losse les naar keuze
Betaling gaat per pin voor aanvang van de les.
Strippenkaart 10 lessen
€ 135,00
Niet overdraagbaar, half jaar geldig
Betaling gaat per pin voor aanvang van de 1e les van de strippenkaart.
Bij 2 keer in de week kost de tweede les maar de helft:
Als je op woensdag geweest bent dan kost de les op de zaterdag van die week maar de helft en zal ik een halve les afstrepen op je strippenkaart.
Praktische informatie
- Je kunt alleen meedoen als je jezelf online hebt opgegeven voor de desbetreffende les.
- Geef gezondheidsklachten, blessures en/of zwangerschap voorafgaand aan de les door. Raadpleeg bij bijzondere klachten eerst de huisarts.
- Kom ca. 10 minuten voor aanvang van de les, en bereid je rustig voor op de les. Als de les begint gaat de deur dicht en kun je niet meer aansluiten.
- Zorg dat je schone handen & voeten hebt en dat je kleding niet naar rook stinkt.
- Draag kleding waarin je gemakkelijk beweegt. (joggingbroek, legging o.i.d.).
- Zorg dat je een licht ontbijt op hebt, liefst ruim 1 uur voor aanvang van de les
- Neem een flesje water en evt. een handdoek mee.
- Mobiele telefoon uit.
- De lessen worden in het Nederlands gegeven.
Doe gezellig mee met onze stoelyogalessen en ervaar zelf de vele voordelen.
Gecertificeerd door- en aangesloten bij Stoelyoga Nederland en Vlaanderen
