Wanneer de pijn teveel is
Wanneer pijn langdurig aanwezig is, kan dit grote gevolgen hebben voor het dagelijks functioneren en het welzijn. Chronische pijn kan bijvoorbeeld leiden tot vermoeidheid, slaapproblemen, verminderde bewegingsvrijheid en beperkingen in werk of sociale activiteiten. Daarnaast kunnen gevoelens van angst, frustratie, verdriet of machteloosheid ontstaan. Hierdoor kan een wisselwerking ontstaan tussen lichaam, gedachten, emoties en het zenuwstelsel. De behandeling van langdurige pijn is daarom vaak breder dan alleen het bestrijden van het lichamelijke symptoom. Naast bijvoorbeeld medicatie en fysiotherapie kunnen ook psychologische behandelmethoden een rol spelen.
EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Deze psychotherapeutische behandelmethode werd oorspronkelijk ontwikkeld voor mensen die na ingrijpende gebeurtenissen traumatische klachten hadden ontwikkeld en wordt inmiddels voor veel meer klachten ingezet. Bij pijnklachten kan EMDR worden ingezet wanneer er sprake is van emotioneel belastende ervaringen, herinneringen of overtuigingen die met de pijn samenhangen.
De aandacht kan bijvoorbeeld uitgaan naar:
- een ongeval of lichamelijk trauma;
- een ingrijpende medische behandeling;
- een periode van ernstige of langdurige pijn;
- angst voor de pijn of voor beweging;
- gevoelens van machteloosheid, frustratie of verlies;
- negatieve overtuigingen over het eigen lichaam;
- herinneringen aan momenten waarop de pijn bijzonder hevig was.
Door deze ervaringen met behulp van EMDR te verwerken, kan de emotionele lading ervan afnemen, met als doel de manier waarop e.e.a. in het geheugen en het zenuwstelsel is opgeslagen te veranderen. De pijn hoeft daarmee niet automatisch volledig te verdwijnen. Wel kan er ruimte ontstaan voor een andere verhouding tot de pijn en voor vermindering van factoren die de pijnervaring in stand houden. Een ander belangrijk onderdeel kan het versterken van helpende gedachten en persoonlijke hulpbronnen zijn. Bij langdurige pijn kan iemand het gevoel krijgen dat het lichaam de controle heeft over het dagelijks leven. Activiteiten worden vermeden, grenzen worden steeds verder verlegd en het vertrouwen in het eigen lichaam kan afnemen. Binnen een behandeling kan daarom ook aandacht zijn voor gevoelens van competentie, veiligheid, vertrouwen en regie. Het versterken van dergelijke positieve ervaringen kan iemand ondersteunen bij het omgaan met pijn en de beperkingen die daarmee gepaard kunnen gaan.
Wanneer de emotionele belasting rondom pijn vermindert en iemand meer vertrouwen & regie ervaart, kan dit bijdragen aan een betere manier van omgaan met de klachten en mogelijk aan een vermindering van de pijnbeleving.
Daarnaast kan onze therapeut ook auriculotherapie inzetten t.a.v. pijnklachten en reguleren van het zenuwstelsel.