Signalen dat je relatie niet goed zit

Soms merk je dat je relatie niet meer voelt zoals je zou willen. Er kunnen dan verschillende signalen zijn die aangeven dat er iets binnen de relatie niet goed loopt. Misschien voel je meer afstand tot elkaar, ontstaan er steeds opnieuw spanningen of ruzies, of mis je een gevoel van veiligheid, vertrouwen of gelijkwaardigheid. Dit kan zich op verschillende gebieden uiten:

1. Communicatie en ruzies

1. Het grote zwijgen: Jullie praten vooral nog over praktische zaken (zoals de agenda of het huishouden) in plaats van over jullie gedachten, gevoelens of dromen. 
2. Vermeden onderwerpen: Je houdt je mond over dingen die je dwarszitten omdat je weet dat het toch op ruzie uitdraait of omdat het "geen zin heeft".
3. De Vier Ruiters (volgens psycholoog John Gottman): kritiek, minachting, defensief gedrag en stonewalling (je afsluiten of weglopen uit een gesprek).

2. Emotionele en fysieke afstand

• Verminderde intimiteit: Knuffels, zoenen of seks zijn grotendeels verdwenen, of voelen ongemakkelijk en geforceerd.
• Je voelt je eenzaam: Je voelt je vaker meer alleen met je partner dan wanneer je op jezelf bent.
• Geen energie of interesse meer: Je investeert nauwelijks nog moeite in de relatie en merkt dat je ook niet echt meer nieuwsgierig bent naar het leven of het welzijn van de ander.
• Je sluit je af: Je lichaam of geest reageert gespannen; je voelt opluchting als de ander er niet is.
  

3. Gedachten over de toekomst

• Fantaseren over het vrijgezellenbestaan: Je merkt dat je regelmatig droomt over een leven zonder je partner of je betrapt jezelf erop dat je kijkt naar hoe het zou zijn om alleen te wonen.
• Constant twijfelen: Je vraagt je steeds vaker af: “Is dit het nu?” of “Blijf ik alleen uit gewoonte of angst voor de leegte?”